Co jeść, żeby schudnąć?

Czy nie można jeść i chudnąć? Wszak nie można całe życie się katować. A większości dieta kojarzy się z czymś niemiłym, męczącym, koniecznością przy odchudzaniu. Jeśli jakaś dieta obiecuje nam, że w każdym tygodniu schudniemy po pięć kg to nie ma co w to wierzyć.